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10 atividades físicas gratuitas para fazer em SP no mês de julho

10 atividades físicas gratuitas para fazer em SP no mês de julho

11-07-2017

Julho é o mês das férias e nada melhor do que aproveitar o período se divertindo e queimando algumas calorias praticando atividade física. Na cidade de São Paulo há diversas opções que serão oferecidas gratuitamente. Fizemos uma seleção com 10 atividades para pessoas de todas as idades. Agora é só escolher uma opção e participar. Confira:


1) Yoga Adventure


Claudia Faria, criadora do método Yoga Adventure, ministra aulas gratuitas para pessoas que buscam equilíbrio físico, mental e emocional.


Onde: Parque Sabesp Sumaré.
Quando: Todo, sábado, a partir das 10h.
Quem pode participar: Pessoas com no mínimo 14 anos de idade que tenham interesse em conhecer o Yoga.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.


2) Caminhada Noturna


Há mais de 10 anos o coletivo percorre as ruas do centro de São Paulo à noite. Numa caminhada de 2 horas, arquitetos, historiadores e moradores emblemáticos da cidade comentam sobre os pontos visitados. A cada quinta-feira um novo roteiro é proposto.


Onde: O passeio tem início em frente ao Teatro Municipal de São Paulo.
Quando: Toda quinta-feira, às 20h.
Quem pode participar: Pessoas de todas as idades.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.


3) Dança do ventre


Durante as férias a Oficina Casa Mário de Andrade preparou oficinas gratuitas que trabalham diferentes expressões corporais, como a dança do ventre. As aulas serão conduzidas pela dançarina Rachel Leme,  formada em Educação Artística com habilitação em Artes Cênicas na Faculdade Paulista de Artes.


Onde: Oficina Casa Mário de Andrade.
Quando: De 4 a 25 de julho, toda terça-feira, às 15h.
Quem pode participar: Pessoas de todas as idades.
Como participar: É necessário fazer inscrição prévia através do site, pois as vagas são limitadas.


4) Trampolim acrobático


Instrutores do Sesc vão orientar o público na atividade que conta com exercícios aeróbicos, que ajudam a fortalecer o músculo e tecidos ósseos, aumentando assim a resistência cardiovascular e respiratória.


Onde: Sesc Parque Dom Pedro II
Quando: De 19 a 23 de julho, das 10h às 19h.
Quem pode participar: Pessoas com no mínimo 10 anos de idade.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.


5) Atividades circenses


Slackline, perna de pau, pratos e malabares, alongamento e equilibrismo são algumas das atividades que fazem parte da programação do “Férias no Circo”. As atividades gratuitas serão oferecidas ao longo do mês de julho para as crianças que terão acompanhamento de profissionais de circo.


Onde: Shopping Ibirapuera.
Quando: De 5 a 30 de julho, de segunda a sábado, das 10h às 22h. Domingos e Feriados, das 14h às 20h.
Quem pode participar: Crianças de 4 a 12 anos de idade.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.


6) Aulas de dança


O projeto Pra Dançar, que todo mês ensina um ritmo diferente, promove 4 aulas de dança gratuitas e abertas ao público com duração de 2 horas cada uma.


Onde: Sesc Osasco.
Quando: Dias 05, 12, 19 e 28 de julho, às 19h.
Quem pode participar: Atividade recomendada para maiores de 10 anos.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.


7) Trilha com cachoeiras


Tombado pela Unesco o parque é ideal para quem gosta de praticar esportes e apreciar bons momentos em meio ao ar livre e à natureza. Ele oferece trilhas de fácil acesso com cachoeiras adequadas para banho.


Onde: Parque Estadual Cantareira - Núcleo do Engordador.
Quando: Sábados, domingos e feriados, das 8h às 17h.
Quem pode participar: Pessoas de todas as idades.
Como participar: Basta efetuar o pagamento da entrada: R$ 13 (inteira) e R$ 6,50 (meia).


8) Yoga para pais e filhos


Na atividade serão realizadas posturas de forma lúdica para envolver adultos e crianças na prática indiana que trabalha a respiração, flexibilidade e consciência corporal.


Onde: Sesc Vila Mariana.
Quando: De 2 a 30 de julho, aos domingos, das 11h às 12h.
Quem pode participar: Pais e filhos de todas as idades.
Como participar: Basta retirar a senha, 30 minutos antes da aula.


9) Mais de 20 modalidades de dança


Uma vez por mês as três unidades do Estúdio Anacã abrem as portas ao público e se tornam palco do FreeDay Anacã. Um dia em que são oferecidas aulas gratuitas de mais de 20 modalidades como Hip Hop, Ballet Fitness, Jazz, Dança do Ventre, Street Dance, Forró, Walk Dance, entre outras.


Onde: Unidades do estúdio Anacã nos bairros do Jardins, Pinheiros e Morumbi. 
Quando: Dia 11 de julho, das 7h às 21h.
Quem pode participar: Pessoas de todas as idades.
Como participar: Como as vagas são limitadas, é necessário enviar um e-mail confirmando a presença para contato@estudioanaca.com.br.


10) Capoeira


As atividades do projeto Brincapoeirar convidam pais e filhos, principalmente crianças e adolescentes a entrarem na roda e vivenciarem a capoeira, que será ensinada de forma lúdica e educativa.


Onde: Sesc Vila Mariana.
Quando: De 1º a 29 de julho.
Quem pode participar: Pessoas de todas as idades.
Como participar: Não é necessário fazer inscrição prévia, é só chegar.



Fonte: https://equilibrese.catracalivre.com.br/geral/movimente-se/barato/10-atividades-fisicas-gratuitas-para-fazer-em-sp-no-mes-de-julho/

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